放長假 當心假期症候群


很多人一放長假,就變得晚睡晚起、日夜顛倒、飲食不定,造成日常作息混亂,甚至玩到無法收心,等到假期結束後,才苦不堪言。 新竹實和聯合診所家醫科周憲民醫師表示,如果假期作息不正常,之後回到辦公室或學校的前幾天,就會出現注意力不集中、焦躁易怒、頭昏腦脹、無精打采或其他不適狀況,尤其是在假期結束後的第一天最為明顯,而且通常會持續兩三天後才消失,其中也不少人會持續長達一星期。 此外,隨著作息改變,進食時間相對變得不定,不論少量或多量都會造成腹瀉、腹脹、噁心、嘔吐等腸胃機能障礙,這樣一來,不想到腸胃科報到也難。 據統計,大約有53%的人曾有假期症候群的症狀,雖然不至於嚴重影響身體健康,卻大為影響工作表現與學習效果,值得一提的是:如果假期越長、玩得越盡興,假期症候群的發生率也越高,還有原先個性傾向懶散的人,或對環境容易適應不良的人,都是假期症候群的高危險群。 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.TV2peqTSU9EuukLQc0c/article?mid=98206&prev=98207&next=98204& ...

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